النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ إمكانية لكي يتأمل العمليات الحيوية التي تُقَسَم بِها النفسية .